| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 0.9% | 2452 г |
| Жиры | 45.2 г | 56 г | 80.7% | 18.2% | 124 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 0.8% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5798 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 2 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 16 мкг | ~ | |||
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 7.5% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 56 мкг | 120 мкг | 46.7% | 10.5% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.4% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Натрий, Na | 1000 мг | 1300 мг | 76.9% | 17.4% | 130 г |
| Сера, S | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 1% | 2162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.7% | 3438 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 23.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 138.1% | 31.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.9 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.9 г | min 16.8 г | 70.8% | 16% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.9 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 25.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 121.8% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Семечки кунжутные для салата составляет 443 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».