| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 280 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 10.4% | 1118 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4% | 2947 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.1% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9.6% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 24.52 мг | 500 мг | 4.9% | 5.7% | 2039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 7.1% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 8.9% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.72 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4% | 2915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 19.1% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 3.6% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 4.112 мкг | 50 мкг | 8.2% | 9.6% | 1216 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.612 мг | 20 мг | 8.1% | 9.5% | 1241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.96 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.8% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 94.88 мг | 1000 мг | 9.5% | 11.1% | 1054 г |
| Магний, Mg | 26.2 мг | 400 мг | 6.6% | 7.7% | 1527 г |
| Натрий, Na | 43.8 мг | 1300 мг | 3.4% | 4% | 2968 г |
| Сера, S | 63.76 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.5% | 1568 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 15.7% | 748 г |
| Хлор, Cl | 87.52 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.4% | 2628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 2.5% | 4737 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 12.3% | 954 г |
| Марганец, Mn | 0.2118 мг | 2 мг | 10.6% | 12.4% | 944 г |
| Медь, Cu | 36.72 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.3% | 2723 г |
| Молибден, Mo | 4.34 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.3% | 1613 г |
| Селен, Se | 7.32 мкг | 55 мкг | 13.3% | 15.6% | 751 г |
| Фтор, F | 19.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20161 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.6% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.4508 мг | 12 мг | 3.8% | 4.4% | 2662 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».