| Свинина, корейка мякоть | 200 г |
| Капуста белокочанная | 235 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 25 г |
| Кетчуп [Махеевъ] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.9% | 1246 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 15.9% | 304 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 10.8% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 33.19 мг | 500 мг | 6.6% | 3.2% | 1506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 5.8% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.617 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 6.6% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.1 мг | 90 мг | 30.1% | 14.6% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.4 мкг | 120 мкг | 27.8% | 13.5% | 359 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3075 мг | 20 мг | 6.5% | 3.1% | 1530 г |
| Ниацин | 1.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.15 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.1% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 26.39 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3789 г |
| Кремний, Si | 23.654 мг | 30 мг | 78.8% | 38.2% | 127 г |
| Магний, Mg | 15.55 мг | 400 мг | 3.9% | 1.9% | 2572 г |
| Натрий, Na | 16.85 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7715 г |
| Сера, S | 103.36 мг | 1000 мг | 10.3% | 5% | 967 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 4.5% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 36.29 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2036 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 4.682 мкг | 10 мкг | 46.8% | 22.7% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 2.5% | 1951 г |
| Медь, Cu | 75.19 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.6% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 9.252 мкг | 70 мкг | 13.2% | 6.4% | 757 г |
| Никель, Ni | 11.411 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 32544 г |
| Фтор, F | 32.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12262 г |
| Хром, Cr | 7.39 мкг | 50 мкг | 14.8% | 7.2% | 677 г |
| Цинк, Zn | 1.0131 мг | 12 мг | 8.4% | 4.1% | 1184 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.879 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста со свининой кето составляет 206,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».