| Молоко пастеризованное нежирное | 85 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 50 г |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту | 23 г |
| Варенье из малины | 15 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.2 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.2% | 2171 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.4% | 560 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 5.8% | 808 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 3.8% | 1245 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.5% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.3% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.288 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13587 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9336 мг | 20 мг | 4.7% | 2.2% | 2142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.3 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.7% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 129.93 мг | 1000 мг | 13% | 6.1% | 770 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 1.7% | 2762 г |
| Натрий, Na | 96.99 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.5% | 1340 г |
| Сера, S | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 5.7% | 825 г |
| Хлор, Cl | 22.12 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 1.3% | 3614 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6515 г |
| Медь, Cu | 9.74 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.5% | 10267 г |
| Молибден, Mo | 0.865 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8092 г |
| Селен, Se | 5.349 мкг | 55 мкг | 9.7% | 4.6% | 1028 г |
| Фтор, F | 3.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 110803 г | |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1569 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7648 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мороженое Рудь подбор составляет 212,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».