| Капуста тушеная по 1-220 | 855 г |
| Лаваш армянский | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.1% | 4750 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.8% | 2074 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.5% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.9% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.8% | 2103 г |
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.1% | 1961 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 7200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.98 мг | 90 мг | 15.5% | 15.4% | 644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 5.5% | 1825 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7399 мг | 20 мг | 3.7% | 3.7% | 2703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.23 мг | 2500 мг | 11% | 10.9% | 905 г |
| Кальций, Ca | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.8% | 2097 г |
| Магний, Mg | 16.44 мг | 400 мг | 4.1% | 4.1% | 2433 г |
| Натрий, Na | 251.57 мг | 1300 мг | 19.4% | 19.3% | 517 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 4.1% | 2432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 3.7% | 2736 г |
Энергетическая ценность Лаваш с капустой составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».