| Манго | 0 г |
| Грейпфрут | 100 г |
| Яблоко без кожуры | 0 г |
| Хурма | 0 г |
| Фейхоа | 0 г |
| Киви | 0 г |
| Мандарин | 50 г |
| Груша | 0 г |
| Апельсин | 0 г |
| Авокадо | 0 г |
| Красный Апельсин | 48 г |
| Гранат | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 26% | 1053 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2580 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| бета Каротин | 12.146 мг | 5 мг | 242.9% | 663.7% | 41 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 24.9% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 14.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 12% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 25.1% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.768 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.6% | 5910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.87 мг | 90 мг | 52.1% | 142.3% | 192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 4.6% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.949 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.2% | 5269 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.83 мг | 2500 мг | 7.2% | 19.7% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.9% | 3484 г |
| Кремний, Si | 21.717 мг | 30 мг | 72.4% | 197.8% | 138 г |
| Магний, Mg | 10.98 мг | 400 мг | 2.7% | 7.4% | 3643 г |
| Натрий, Na | 12.75 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 10196 г |
| Сера, S | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13495 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 6.6% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 76667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 5.5% | 5128 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 4.308 мкг | 10 мкг | 43.1% | 117.8% | 232 г |
| Литий, Li | 2.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 3.3% | 8621 г |
| Медь, Cu | 34.36 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 9.3% | 2910 г |
| Молибден, Mo | 18.965 мкг | 70 мкг | 27.1% | 74% | 369 г |
| Никель, Ni | 1.768 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 31073 г |
| Стронций, Sr | 20.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.46 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.7% | 10400 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.1015 мг | 12 мг | 0.8% | 2.2% | 11823 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовый салат составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».