| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 450 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 500 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 720 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 417 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 606 г | |
| Витамин В9, фолаты | 90 мкг | 400 мкг | 22.5% | 444 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 600 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 600 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.625 мкг | 10 мкг | 16.3% | 615 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 938 г | |
| Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 167 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 667 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 1000 г | |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 3333 г |
Энергетическая ценность Кальций Д + магний составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».