| Вода | 3000 г |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15.9% | 5000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 33.3% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 52.4% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 54.8% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 7.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 3.2% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 7.9% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 23.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.496 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.8% | 16026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 18.3% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 30.2% | 2601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 3.2% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.4% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 15.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.463 мг | 20 мг | 2.3% | 18.3% | 4320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.74 мг | 2500 мг | 2.9% | 23% | 3437 г |
| Кальций, Ca | 7.89 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.3% | 12674 г |
| Магний, Mg | 5.03 мг | 400 мг | 1.3% | 10.3% | 7952 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 43333 г |
| Сера, S | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 10.3% | 7669 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 12.7% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 9.8 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.2% | 23469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 8.7% | 8780 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.8% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 74.6% | 1059 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 13.5% | 5935 г |
| Медь, Cu | 24.85 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 19.8% | 4024 г |
| Молибден, Mo | 1.212 мкг | 70 мкг | 1.7% | 13.5% | 5776 г |
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 157143 г |
| Фтор, F | 85.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 16.7% | 4678 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 22.2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1711 мг | 12 мг | 1.4% | 11.1% | 7013 г |
Энергетическая ценность суп с говядиной составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».