| Курица, 2 категории | 270 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Масло топленое | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| Крахмал кукурузный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 9.4% | 673 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 10.2% | 622 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.3 мкг | 900 мкг | 15% | 9.5% | 665 г |
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 4.2% | 1524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.6% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 88.1 мг | 500 мг | 17.6% | 11.1% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 4.9% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 9.2% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.47 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 1.5% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.4% | 1894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.015 мг | 15 мг | 6.8% | 4.3% | 1478 г |
| Витамин Н, биотин | 4.713 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.9% | 1061 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1372 мг | 20 мг | 30.7% | 19.4% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.9 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.8% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 35.54 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.3% | 2814 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 3.3% | 1926 г |
| Натрий, Na | 80.94 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.9% | 1606 г |
| Сера, S | 111.7 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.1% | 895 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 10.6% | 596 г |
| Хлор, Cl | 81.56 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.559 мг | 18 мг | 8.7% | 5.5% | 1155 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.4% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 7.297 мкг | 10 мкг | 73% | 46.2% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2890 г |
| Медь, Cu | 70.75 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.5% | 1413 г |
| Молибден, Mo | 6.883 мкг | 70 мкг | 9.8% | 6.2% | 1017 г |
| Селен, Se | 7.214 мкг | 55 мкг | 13.1% | 8.3% | 762 г |
| Фтор, F | 76.1 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5256 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 6.5% | 982 г |
| Цинк, Zn | 1.1301 мг | 12 мг | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные рубленные котлеты составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».