| Куриный фарш, сырой | 370 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Укроп (Жарка) | 5 г |
| Перец молотый красный | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 60 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 13.2% | 524 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10.2% | 675 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.1% | 975 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 5.6% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 9.8% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 78.88 мг | 500 мг | 15.8% | 10.9% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 14.2% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 16.4% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.432 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 10.9% | 638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 3.5% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.9% | 3676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 2.9% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 3.154 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.4% | 1585 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 9.3% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7353 мг | 20 мг | 23.7% | 16.4% | 422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.76 мг | 2500 мг | 20.1% | 13.9% | 498 г |
| Кальций, Ca | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2667 г |
| Магний, Mg | 26.95 мг | 400 мг | 6.7% | 4.6% | 1484 г |
| Натрий, Na | 423.13 мг | 1300 мг | 32.5% | 22.5% | 307 г |
| Сера, S | 151.9 мг | 1000 мг | 15.2% | 10.5% | 658 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 14.1% | 490 г |
| Хлор, Cl | 601.47 мг | 2300 мг | 26.2% | 18.1% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.016 мг | 18 мг | 11.2% | 7.7% | 893 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 4.15 мкг | 10 мкг | 41.5% | 28.7% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.1845 мг | 2 мг | 9.2% | 6.4% | 1084 г |
| Медь, Cu | 135.14 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 9.3% | 740 г |
| Молибден, Mo | 5.11 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5% | 1370 г |
| Селен, Se | 10.993 мкг | 55 мкг | 20% | 13.8% | 500 г |
| Фтор, F | 6.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58309 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 1.3703 мг | 12 мг | 11.4% | 7.9% | 876 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели куриные с томатным соусом составляет 144,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».