| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Сахар-песок | 110 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 150 г |
| Творог нежирный 0,6 проц. | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.4 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 5.6% | 406 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 7.6% | 303 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 5.1% | 453 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.9 мкг | 900 мкг | 12.1% | 2.8% | 826 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.6% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 20.97 мг | 500 мг | 4.2% | 1% | 2384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.2% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 2.3% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.734 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.1% | 1089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.839 мкг | 3 мкг | 28% | 6.4% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 3058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.847 мг | 15 мг | 5.6% | 1.3% | 1771 г |
| Витамин Н, биотин | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.6% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8387 мг | 20 мг | 19.2% | 4.4% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.47 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.2% | 1887 г |
| Кальций, Ca | 91.02 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.1% | 1099 г |
| Кремний, Si | 1.613 мг | 30 мг | 5.4% | 1.2% | 1860 г |
| Магний, Mg | 22.03 мг | 400 мг | 5.5% | 1.3% | 1816 г |
| Натрий, Na | 33.4 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.6% | 3892 г |
| Сера, S | 28.23 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.6% | 3542 г |
| Фосфор, P | 163.9 мг | 800 мг | 20.5% | 4.7% | 488 г |
| Хлор, Cl | 82.26 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.8% | 2796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 1% | 2311 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.935 мкг | 10 мкг | 19.4% | 4.4% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.2355 мг | 2 мг | 11.8% | 2.7% | 849 г |
| Медь, Cu | 79.64 мкг | 1000 мкг | 8% | 1.8% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 10.008 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.3% | 699 г |
| Селен, Se | 21.774 мкг | 55 мкг | 39.6% | 9.1% | 253 г |
| Фтор, F | 29.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13550 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.5413 мг | 12 мг | 4.5% | 1% | 2217 г |
Энергетическая ценность творожные рогалики составляет 436,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».