| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 10.5% | 633 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.3% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 50 г | 20 г | 250% | 166.7% | 40 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.6% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.649 мг | 1.5 мг | 43.3% | 28.9% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 8.6% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 65.05 мг | 500 мг | 13% | 8.7% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.898 мг | 5 мг | 38% | 25.3% | 263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.131 мг | 2 мг | 56.6% | 37.7% | 177 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.328 мкг | 400 мкг | 17.1% | 11.4% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.43 мг | 90 мг | 20.5% | 13.7% | 488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.166 мг | 15 мг | 61.1% | 40.7% | 164 г |
| Витамин Н, биотин | 1.803 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.4% | 2773 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.732 мг | 20 мг | 58.7% | 39.1% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1113.98 мг | 2500 мг | 44.6% | 29.7% | 224 г |
| Кальций, Ca | 135.83 мг | 1000 мг | 13.6% | 9.1% | 736 г |
| Кремний, Si | 0.784 мг | 30 мг | 2.6% | 1.7% | 3827 г |
| Магний, Mg | 388.24 мг | 400 мг | 97.1% | 64.7% | 103 г |
| Натрий, Na | 7.97 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16311 г |
| Сера, S | 134.69 мг | 1000 мг | 13.5% | 9% | 742 г |
| Фосфор, P | 823.1 мг | 800 мг | 102.9% | 68.6% | 97 г |
| Хлор, Cl | 0.38 мг | 2300 мг | 605263 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.376 мг | 18 мг | 68.8% | 45.9% | 145 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 9.934 мг | 2 мг | 496.7% | 331.1% | 20 г |
| Медь, Cu | 869.95 мкг | 1000 мкг | 87% | 58% | 115 г |
| Молибден, Mo | 0.169 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 41420 г |
| Селен, Se | 66.947 мкг | 55 мкг | 121.7% | 81.1% | 82 г |
| Фтор, F | 2.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 6.281 мг | 12 мг | 52.3% | 34.9% | 191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 25.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сибирская клетчатка составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».