| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива рассыпчатая) | 130 г |
| Вода | 1400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 9.3% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 3.9% | 4249 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5695 мг | 20 мг | 2.8% | 4.5% | 3512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.29 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.9% | 5645 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5456 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 5.5% | 2913 г |
| Натрий, Na | 122.12 мг | 1300 мг | 9.4% | 15.1% | 1065 г |
| Сера, S | 2.66 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 37594 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 10.1% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 183.29 мг | 2300 мг | 8% | 12.9% | 1255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 7.7% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Медь, Cu | 2.09 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47847 г |
| Молибден, Mo | 0.332 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 21084 г |
| Фтор, F | 211.48 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 8.5% | 1891 г |
| Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».