| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 286 г |
| Сердце куриное (Жарка) | 510 г |
| Морковь (Жарка) | 90 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 8.7% | 539 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5% | 933 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 5.5% | 849 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.9% | 952 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.7 мкг | 900 мкг | 27.1% | 12.7% | 369 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.323 мг | 5 мг | 26.5% | 12.4% | 378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 5.5% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.521 мг | 1.8 мг | 28.9% | 13.5% | 345 г |
| Витамин В4, холин | 21.38 мг | 500 мг | 4.3% | 2% | 2339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.317 мг | 5 мг | 26.3% | 12.3% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 4.6% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.937 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.421 мкг | 3 мкг | 147.4% | 69% | 68 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 1.3% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.221 мг | 15 мг | 8.1% | 3.8% | 1229 г |
| Витамин Н, биотин | 0.952 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5252 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1625 мг | 20 мг | 15.8% | 7.4% | 632 г |
| Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.68 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.2% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
| Кремний, Si | 3.706 мг | 30 мг | 12.4% | 5.8% | 809 г |
| Магний, Mg | 22.65 мг | 400 мг | 5.7% | 2.7% | 1766 г |
| Натрий, Na | 34.88 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3727 г |
| Сера, S | 131.74 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.2% | 759 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 8% | 583 г |
| Хлор, Cl | 17.64 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.834 мг | 18 мг | 21.3% | 10% | 469 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 7.975 мкг | 10 мкг | 79.8% | 37.3% | 125 г |
| Литий, Li | 0.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1299 мг | 2 мг | 6.5% | 3% | 1540 г |
| Медь, Cu | 460.63 мкг | 1000 мкг | 46.1% | 21.6% | 217 г |
| Молибден, Mo | 8.231 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.5% | 850 г |
| Никель, Ni | 0.896 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.263 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.9% | 2430 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.4% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 2.1858 мг | 12 мг | 18.2% | 8.5% | 549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.753 г | ~ | |||
| Валин | 0.863 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.716 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.578 г | ~ | |||
| Треонин | 0.598 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 1.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.191 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.875 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.963 г | ~ | |||
| Пролин | 1.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.549 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.703 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.304 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.431 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.762 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.39 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.987 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски с сердечками составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».