| Подсолнечник, семечки, сушеные | 500 г |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.4 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 4.8% | 411 г |
| Жиры | 44.2 г | 56 г | 78.9% | 15.6% | 127 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 0.9% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 17.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 7.3% | 270 г |
| Вода | 17.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12989 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.272 мг | 1.5 мг | 84.8% | 16.8% | 118 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 3.7% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 49.48 мг | 500 мг | 9.9% | 2% | 1011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 3.9% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.156 мг | 2 мг | 57.8% | 11.5% | 173 г |
| Витамин В9, фолаты | 195.078 мкг | 400 мкг | 48.8% | 9.7% | 205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 30.215 мг | 15 мг | 201.4% | 39.9% | 50 г |
| бета Токоферол | 1.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.318 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.086 мкг | 50 мкг | 14.2% | 2.8% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3256 мг | 20 мг | 36.6% | 7.3% | 273 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Бетаин | 30.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.48 мг | 2500 мг | 22.5% | 4.5% | 444 г |
| Кальций, Ca | 67.56 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.3% | 1480 г |
| Кремний, Si | 6.873 мг | 30 мг | 22.9% | 4.5% | 436 г |
| Магний, Mg | 279.7 мг | 400 мг | 69.9% | 13.9% | 143 г |
| Натрий, Na | 18.12 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7174 г |
| Сера, S | 188.8 мг | 1000 мг | 18.9% | 3.7% | 530 г |
| Фосфор, P | 568.5 мг | 800 мг | 71.1% | 14.1% | 141 г |
| Хлор, Cl | 49.84 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.4% | 4615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.519 мг | 18 мг | 25.1% | 5% | 398 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 0.8% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 4.608 мкг | 10 мкг | 46.1% | 9.1% | 217 г |
| Литий, Li | 6.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6756 мг | 2 мг | 83.8% | 16.6% | 119 г |
| Медь, Cu | 1549.25 мкг | 1000 мкг | 154.9% | 30.7% | 65 г |
| Молибден, Mo | 16.973 мкг | 70 мкг | 24.2% | 4.8% | 412 г |
| Никель, Ni | 123.711 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 46.632 мкг | 55 мкг | 84.8% | 16.8% | 118 г |
| Стронций, Sr | 23.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 5116 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 4.3082 мг | 12 мг | 35.9% | 7.1% | 279 г |
| Цирконий, Zr | 140.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.099 г | ~ | |||
| Валин | 1.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.557 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.476 г | ~ | |||
| Лизин | 0.842 г | ~ | |||
| Метионин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.824 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.998 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.157 г | ~ | |||
| Глицин | 1.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.876 г | ~ | |||
| Пролин | 1.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.965 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 117.9% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 458.763 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.899 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.452 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.275 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.918 г | min 16.8 г | 94.8% | 18.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.79 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.877 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.802 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 504,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».