| Горох Зеленый Колотый [Мистраль] | 117 г |
| Морковь | 60 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.4% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2577 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.8 мкг | 900 мкг | 17.3% | 37.9% | 578 г |
| бета Каротин | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 40.9% | 535 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.403 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 28510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 2.8% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1247 мг | 20 мг | 0.6% | 1.3% | 16038 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.22 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.6% | 8556 г |
| Кальций, Ca | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12453 г |
| Кремний, Si | 2.338 мг | 30 мг | 7.8% | 17.1% | 1283 г |
| Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 2.6% | 8282 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 49057 г |
| Сера, S | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 15848 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 2.4% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 7.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 28931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 1.5% | 15254 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 12% | 1835 г |
| Литий, Li | 0.468 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 3.7% | 5747 г |
| Медь, Cu | 13.32 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.8% | 7508 г |
| Молибден, Mo | 2.805 мкг | 70 мкг | 4% | 8.8% | 2496 г |
| Никель, Ni | 0.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 117021 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.62 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4727 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0974 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».