| Фасоль, зерно | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Хрящи свинные | 0 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Лук желтый, пассерованный | 120 г |
| Морковь | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 300 г |
| Чеснок | 24 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.2% | 1551 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.1% | 1143 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 5.4% | 1500 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 10.5% | 769 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.6 мкг | 900 мкг | 8.3% | 6.7% | 1206 г |
| бета Каротин | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 7.3% | 1114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 6.9% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 26.71 мг | 500 мг | 5.3% | 4.3% | 1872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 7.1% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 13.7% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.186 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.3% | 1888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.36 мг | 90 мг | 13.7% | 11.1% | 728 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.88 мг | 15 мг | 12.5% | 10.1% | 798 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.561 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.156 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.201 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4163 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 4.2% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7714 мг | 20 мг | 8.9% | 7.2% | 1129 г |
| Ниацин | 0.844 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.39 мг | 2500 мг | 16.9% | 13.7% | 593 г |
| Кальций, Ca | 42.09 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.4% | 2376 г |
| Кремний, Si | 15.295 мг | 30 мг | 51% | 41.2% | 196 г |
| Магний, Mg | 32.4 мг | 400 мг | 8.1% | 6.5% | 1235 г |
| Натрий, Na | 333.07 мг | 1300 мг | 25.6% | 20.7% | 390 г |
| Сера, S | 43.44 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.5% | 2302 г |
| Фосфор, P | 103.4 мг | 800 мг | 12.9% | 10.4% | 774 г |
| Хлор, Cl | 562.98 мг | 2300 мг | 24.5% | 19.8% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 7.5% | 1075 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 9.616 мкг | 10 мкг | 96.2% | 77.7% | 104 г |
| Литий, Li | 0.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3055 мг | 2 мг | 15.3% | 12.4% | 655 г |
| Медь, Cu | 219.63 мкг | 1000 мкг | 22% | 17.8% | 455 г |
| Молибден, Mo | 16.064 мкг | 70 мкг | 22.9% | 18.5% | 436 г |
| Никель, Ni | 29.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.792 мкг | 55 мкг | 10.5% | 8.5% | 950 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8182 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.8632 мг | 12 мг | 7.2% | 5.8% | 1390 г |
| Цирконий, Zr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 43% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.04 г | min 16.8 г | 6.2% | 5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.702 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.464 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Лоббио составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».