Рецепт Кисель облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Кисель облепиховый
| Крахмал картофельный | 100 г |
| Облепиха | 300 г |
| Сахар песок | 234 г |
| Вода | 3700 г |
Способ приготовления
Очень вкусный кисель
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кисель облепиховый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 10.2% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5.5% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 6.1% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.623 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 64205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.84 мг | 90 мг | 15.4% | 44.8% | 650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 6.7% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 21930 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.035 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 57143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.87 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.7% | 18025 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 15504 г |
| Магний, Mg | 2.93 мг | 400 мг | 0.7% | 2% | 13652 г |
| Натрий, Na | 1.24 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 104839 г |
| Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 117647 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 191667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 1.7% | 15789 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 196078 г |
| Фтор, F | 85.37 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.1% | 4685 г |
Энергетическая ценность Кисель облепиховый составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
