| Перец сладкий | 100 г |
| Помидоры жареные по 2-56 | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Колбаса вареная для завтрака | 30 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 100 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1093 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.5% | 1434 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 12.4% | 523 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.5% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.8% | 952 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.2 мкг | 900 мкг | 15.1% | 9.8% | 661 г |
| бета Каротин | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 7.6% | 855 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 5.5% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 63.18 мг | 500 мг | 12.6% | 8.2% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 4.5% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.258 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.2% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.78 мг | 90 мг | 57.5% | 37.3% | 174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.8% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.14 мг | 15 мг | 20.9% | 13.6% | 478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9753 мг | 20 мг | 4.9% | 3.2% | 2051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.86 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.2% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 38.17 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2620 г |
| Магний, Mg | 17.53 мг | 400 мг | 4.4% | 2.9% | 2282 г |
| Натрий, Na | 228.02 мг | 1300 мг | 17.5% | 11.4% | 570 г |
| Сера, S | 36.52 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.4% | 2738 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 7.8% | 834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 4.4% | 1463 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Медь, Cu | 15.48 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1% | 6460 г |
| Селен, Se | 6.602 мкг | 55 мкг | 12% | 7.8% | 833 г |
| Фтор, F | 0.24 мкг | 4000 мкг | 1666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2774 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4326 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лечо составляет 154,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».