Мой здоровый рацион

Калорийность сыр-творог. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыр-творог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2476 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 22.2% 661 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.3% 11200 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 2.6% 5475 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 490 мг 1000 мг 49% 72.1% 204 г
Фосфор, P 274 мг 800 мг 34.3% 50.4% 292 г

Энергетическая ценность сыр-творог составляет 68 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».