| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 22.2% | 661 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.6% | 5475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 490 мг | 1000 мг | 49% | 72.1% | 204 г |
| Фосфор, P | 274 мг | 800 мг | 34.3% | 50.4% | 292 г |
Энергетическая ценность сыр-творог составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».