| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 250 г |
| Креветка, все виды, сырая | 24 г |
| песто | 30 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5.4% | 1169 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.7% | 933 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 6.2% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 11.6% | 541 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.3% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 15.56 мг | 500 мг | 3.1% | 1.9% | 3213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 4.8% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.989 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.972 мг | 15 мг | 6.5% | 4.1% | 1543 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8181 мг | 20 мг | 4.1% | 2.6% | 2445 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.85 мг | 2500 мг | 3% | 1.9% | 3340 г |
| Кальций, Ca | 50.11 мг | 1000 мг | 5% | 3.1% | 1996 г |
| Магний, Mg | 30.89 мг | 400 мг | 7.7% | 4.8% | 1295 г |
| Натрий, Na | 117.25 мг | 1300 мг | 9% | 5.6% | 1109 г |
| Сера, S | 63.38 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.9% | 1578 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 9.2% | 681 г |
| Хлор, Cl | 50.52 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 3.6% | 1739 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.1% | 2062 г |
| Марганец, Mn | 1.2073 мг | 2 мг | 60.4% | 37.8% | 166 г |
| Медь, Cu | 176.15 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 11% | 568 г |
| Молибден, Mo | 0.523 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 13384 г |
| Селен, Se | 23.128 мкг | 55 мкг | 42.1% | 26.3% | 238 г |
| Фтор, F | 1.25 мкг | 4000 мкг | 320000 г | ||
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.8888 мг | 12 мг | 7.4% | 4.6% | 1350 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность феттучини с обжаренными креветками и ароматным песто составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».