| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 800 г |
| Кефир 1% | 250 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 948 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 10.8% | 524 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 12.2% | 463 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.1% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 52.19 мг | 500 мг | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 7.4% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 8.1% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.682 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 6.2% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6776 мг | 20 мг | 23.4% | 13.2% | 428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.6 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.6% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 41.56 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.4% | 2406 г |
| Магний, Mg | 17.68 мг | 400 мг | 4.4% | 2.5% | 2262 г |
| Натрий, Na | 66.54 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.9% | 1954 г |
| Сера, S | 143.3 мг | 1000 мг | 14.3% | 8.1% | 698 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 8.6% | 658 г |
| Хлор, Cl | 26.12 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 8806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 4926 г |
| Медь, Cu | 36.66 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.1% | 2728 г |
| Молибден, Mo | 1.162 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Селен, Se | 12.269 мкг | 55 мкг | 22.3% | 12.6% | 448 г |
| Фтор, F | 4.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86022 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 1.1087 мг | 12 мг | 9.2% | 5.2% | 1082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запечёные крылья составляет 177,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».