| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь | 40 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 60 г |
| Соевая вермишель | 25 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 12.7% | 800 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.1% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.1% | 1250 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.9 мкг | 900 мкг | 16.7% | 16.9% | 600 г |
| бета Каротин | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 17.8% | 567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 43.47 мг | 500 мг | 8.7% | 8.8% | 1150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 13.5% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 21.1% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.491 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.12 мг | 90 мг | 10.1% | 10.2% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.298 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16779 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5789 мг | 20 мг | 17.9% | 18.2% | 559 г |
| Ниацин | 4.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.63 мг | 2500 мг | 13.5% | 13.7% | 738 г |
| Кальций, Ca | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6707 г |
| Кремний, Si | 20.965 мг | 30 мг | 69.9% | 70.9% | 143 г |
| Магний, Mg | 44.19 мг | 400 мг | 11% | 11.2% | 905 г |
| Натрий, Na | 62.65 мг | 1300 мг | 4.8% | 4.9% | 2075 г |
| Сера, S | 98.22 мг | 1000 мг | 9.8% | 9.9% | 1018 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 12.2% | 836 г |
| Хлор, Cl | 55.72 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 6% | 1684 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 5.604 мкг | 10 мкг | 56% | 56.8% | 178 г |
| Литий, Li | 27.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1179 мг | 2 мг | 5.9% | 6% | 1696 г |
| Медь, Cu | 186.49 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 18.9% | 536 г |
| Молибден, Mo | 9.407 мкг | 70 мкг | 13.4% | 13.6% | 744 г |
| Никель, Ni | 2.386 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 210.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.52 мкг | 55 мкг | 17.3% | 17.5% | 578 г |
| Стронций, Sr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6385 г |
| Хром, Cr | 12.77 мкг | 50 мкг | 25.5% | 25.9% | 392 г |
| Цинк, Zn | 0.9246 мг | 12 мг | 7.7% | 7.8% | 1298 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.724 г | ~ | |||
| Валин | 0.521 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.482 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 1.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.444 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.787 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Аланин | 0.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.877 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.83 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кур фрикадельки составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».