| Смесь для Кето бомба с арахисом и семечками | 21 г |
| Грецкий орех | 2 г |
| Фундук | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 710.4 ккал | 1684 ккал | 42.2% | 5.9% | 237 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 1.8% | 792 г |
| Жиры | 72.3 г | 56 г | 129.1% | 18.2% | 77 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.6% | 2500 г |
| Вода | 11.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19939 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 0.1% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.3% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 0.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.125 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.4% | 3596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 1% | 1406 г |
| Витамин Н, биотин | 3.383 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1% | 1478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6167 мг | 20 мг | 3.1% | 0.4% | 3243 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.38 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.4% | 3603 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6897 г |
| Кремний, Si | 7.083 мг | 30 мг | 23.6% | 3.3% | 424 г |
| Магний, Mg | 17.17 мг | 400 мг | 4.3% | 0.6% | 2330 г |
| Натрий, Na | 0.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 183099 г | |
| Сера, S | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.2% | 6154 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 0.7% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 76667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 0.2% | 6164 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Кобальт, Co | 1.121 мкг | 10 мкг | 11.2% | 1.6% | 892 г |
| Литий, Li | 0.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4158 мг | 2 мг | 20.8% | 2.9% | 481 г |
| Медь, Cu | 90.58 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 1.3% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 1.565 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.3% | 4473 г |
| Никель, Ni | 17.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.508 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.1% | 10827 г |
| Стронций, Sr | 8.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.2% | 6922 г |
| Хром, Cr | 7.13 мкг | 50 мкг | 14.3% | 2% | 701 г |
| Цинк, Zn | 0.3162 мг | 12 мг | 2.6% | 0.4% | 3795 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 9.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.433 г | min 16.8 г | 20.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.092 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.6% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.592 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето бомба арахис и семки составляет 710,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».