| Подберезовик сушеный | 32 г |
| Вода | 1300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Рисовая лапша, сухая | 164 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Укроп | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 9.6% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.4% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3.6% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.684 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 5.7% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3897 мг | 20 мг | 6.9% | 14.5% | 1439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.8 мг | 2500 мг | 5.6% | 11.7% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7092 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 4.8% | 4420 г |
| Натрий, Na | 89.2 мг | 1300 мг | 6.9% | 14.5% | 1457 г |
| Сера, S | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12019 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 14.5% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 111.18 мг | 2300 мг | 4.8% | 10.1% | 2069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 8.4% | 2525 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 11.9% | 1754 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 9.9% | 2151 г |
| Медь, Cu | 26.17 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.5% | 3821 г |
| Молибден, Mo | 1.792 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.5% | 3906 г |
| Селен, Se | 1.44 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.5% | 3819 г |
| Фтор, F | 80.22 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.2% | 4986 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.146 мг | 12 мг | 1.2% | 2.5% | 8219 г |
Энергетическая ценность Суп из сушеных поберезовиков составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».