| Арбуз | 500 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 50 г |
| Мята перечная, свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 10.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 7.6% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 6.5% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 12% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 15.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.071 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9.1% | 3972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.5 мг | 90 мг | 10.6% | 38.4% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.5% | 13761 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.311 мг | 20 мг | 1.6% | 5.8% | 6431 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.82 мг | 2500 мг | 4.8% | 17.4% | 2104 г |
| Кальций, Ca | 18.09 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.5% | 5528 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 11.6% | 3110 г |
| Натрий, Na | 15.02 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.3% | 8655 г |
| Сера, S | 1.04 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 96154 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 4% | 9091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 19.9% | 1815 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 4% | 8850 г |
| Медь, Cu | 8.29 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.9% | 12063 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Цинк, Zn | 0.027 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 44444 г |
Энергетическая ценность Арбузный щербет составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».