| Яйцо куриное | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Сливовое масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.3 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.4% | 618 г |
| Жиры | 38.7 г | 56 г | 69.1% | 14.4% | 145 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 2% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1% | 2000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 2.3% | 900 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 0.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 44.56 мг | 500 мг | 8.9% | 1.8% | 1122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 1.4% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.959 мкг | 400 мкг | 3% | 0.6% | 3345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 2.7% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.509 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.1% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 38.93 мг | 15 мг | 259.5% | 53.9% | 39 г |
| Витамин Н, биотин | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.5% | 1381 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2865 мг | 20 мг | 16.4% | 3.4% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.34 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.7% | 3074 г |
| Кальций, Ca | 306.25 мг | 1000 мг | 30.6% | 6.4% | 327 г |
| Кремний, Si | 1.17 мг | 30 мг | 3.9% | 0.8% | 2564 г |
| Магний, Mg | 22.29 мг | 400 мг | 5.6% | 1.2% | 1795 г |
| Натрий, Na | 564.56 мг | 1300 мг | 43.4% | 9% | 230 г |
| Сера, S | 119.01 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.5% | 840 г |
| Фосфор, P | 223.5 мг | 800 мг | 27.9% | 5.8% | 358 г |
| Хлор, Cl | 373.16 мг | 2300 мг | 16.2% | 3.4% | 616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 1% | 2081 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.725 мкг | 10 мкг | 17.3% | 3.6% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.2008 мг | 2 мг | 10% | 2.1% | 996 г |
| Медь, Cu | 66.85 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.4% | 1496 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.5% | 1400 г |
| Селен, Se | 5.462 мкг | 55 мкг | 9.9% | 2.1% | 1007 г |
| Фтор, F | 12.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31080 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 3.1% | 667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырное печенье составляет 481,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».