| Яйцо куриное | 100 г |
| Овсяные отруби, сырые | 20 г |
| Кукурузная мука | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 8.5% | 603 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8.6% | 596 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.8% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.2% | 714 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.4 мкг | 900 мкг | 21.2% | 10.9% | 473 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 9.1% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.364 мг | 1.8 мг | 20.2% | 10.4% | 495 г |
| Витамин В4, холин | 183.89 мг | 500 мг | 36.8% | 18.9% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.142 мг | 5 мг | 22.8% | 11.7% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.429 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.4% | 809 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 8.1% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 2.3% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 14.429 мкг | 50 мкг | 28.9% | 14.9% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1334 мг | 20 мг | 15.7% | 8.1% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.86 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.2% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 50.43 мг | 1000 мг | 5% | 2.6% | 1983 г |
| Магний, Mg | 46.43 мг | 400 мг | 11.6% | 6% | 862 г |
| Натрий, Na | 97.29 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.9% | 1336 г |
| Сера, S | 150.43 мг | 1000 мг | 15% | 7.7% | 665 г |
| Фосфор, P | 257.6 мг | 800 мг | 32.2% | 16.5% | 311 г |
| Хлор, Cl | 111.43 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.5% | 2064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.944 мг | 18 мг | 16.4% | 8.4% | 611 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 4.9% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 7.143 мкг | 10 мкг | 71.4% | 36.7% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.825 мг | 2 мг | 41.3% | 21.2% | 242 г |
| Медь, Cu | 116.86 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6% | 856 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.1% | 1633 г |
| Селен, Se | 29.1 мкг | 55 мкг | 52.9% | 27.2% | 189 г |
| Фтор, F | 39.29 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10181 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.9% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 1.2371 мг | 12 мг | 10.3% | 5.3% | 970 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 407.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчик "Диетический" составляет 194,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».