| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.3% | 7600 г |
| Жиры | 39.9 г | 56 г | 71.3% | 18.7% | 140 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3% | 870 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.031 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 1.3% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.688 мг | 15 мг | 117.9% | 30.9% | 85 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3906 мг | 20 мг | 2% | 0.5% | 5120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.38 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.2% | 2286 г |
| Кальций, Ca | 19.38 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5160 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4571 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 52000 г |
| Сера, S | 50.78 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1969 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 1.2% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 19.53 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 11777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 156.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 3.906 мкг | 10 мкг | 39.1% | 10.2% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.1797 мг | 2 мг | 9% | 2.4% | 1113 г |
| Медь, Cu | 70.31 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.8% | 1422 г |
| Фтор, F | 24.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16515 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.6641 мг | 12 мг | 5.5% | 1.4% | 1807 г |
Энергетическая ценность Луковая зажарка составляет 382 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».