| Яйцо куриное | 50 г |
| Морковь, желтая | 65 г |
| Овсяные отруби, сырые | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.3% | 894 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.2% | 1018 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 6.6% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 14.6% | 571 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.8 мкг | 900 мкг | 19.1% | 15.9% | 524 г |
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 8.6% | 973 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 17.3% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 9.5% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 93.21 мг | 500 мг | 18.6% | 15.5% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 14.8% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 5.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.207 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.6% | 2325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 5% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 2.1% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 6.3% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 3.8% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 6.992 мкг | 50 мкг | 14% | 11.7% | 715 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 4.7% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9796 мг | 20 мг | 9.9% | 8.3% | 1010 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.28 мг | 2500 мг | 10.8% | 9% | 925 г |
| Кальций, Ca | 51.59 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.3% | 1938 г |
| Магний, Mg | 68.9 мг | 400 мг | 17.2% | 14.3% | 581 г |
| Натрий, Na | 76.17 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.9% | 1707 г |
| Сера, S | 99.17 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.3% | 1008 г |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% | 25.5% | 327 г |
| Хлор, Cl | 82.03 мг | 2300 мг | 3.6% | 3% | 2804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.609 мг | 18 мг | 14.5% | 12.1% | 690 г |
| Йод, I | 9.14 мкг | 150 мкг | 6.1% | 5.1% | 1641 г |
| Кобальт, Co | 4.345 мкг | 10 мкг | 43.5% | 36.3% | 230 г |
| Марганец, Mn | 1.2645 мг | 2 мг | 63.2% | 52.7% | 158 г |
| Медь, Cu | 147.86 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 12.3% | 676 г |
| Молибден, Mo | 11.034 мкг | 70 мкг | 15.8% | 13.2% | 634 г |
| Селен, Se | 20.283 мкг | 55 мкг | 36.9% | 30.8% | 271 г |
| Фтор, F | 43.62 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9170 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.5% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 1.2055 мг | 12 мг | 10% | 8.3% | 995 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладушки с морковью составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».