| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Перец болгарский, сырой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 26.7% | 402 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6.9% | 1571 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 7.3% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.692 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.4% | 4602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.22 мг | 90 мг | 9.1% | 9.8% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 28846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1926 мг | 20 мг | 46% | 49.3% | 218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.69 мг | 2500 мг | 12.9% | 13.8% | 777 г |
| Кальций, Ca | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13004 г |
| Магний, Mg | 69.69 мг | 400 мг | 17.4% | 18.6% | 574 г |
| Натрий, Na | 47.15 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.9% | 2757 г |
| Сера, S | 0.62 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Фосфор, P | 151.5 мг | 800 мг | 18.9% | 20.3% | 528 г |
| Хлор, Cl | 3.85 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 59740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 6.9% | 1554 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 9.231 мкг | 10 мкг | 92.3% | 98.9% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6431 г |
| Медь, Cu | 70.38 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.5% | 1421 г |
| Молибден, Mo | 8.923 мкг | 70 мкг | 12.7% | 13.6% | 784 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 2.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 186047 г |
| Хром, Cr | 21.23 мкг | 50 мкг | 42.5% | 45.6% | 236 г |
| Цинк, Zn | 1.0662 мг | 12 мг | 8.9% | 9.5% | 1125 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринные рулетики с грибами составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».