| Говядина, фарш , 75% постного мяса/ 25% жира, сырая | 400 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, желтая | 300 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 400 г |
| Картофель | 300 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.5% | 3619 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.6% | 2154 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.7% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 3.9% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.28 мг | 500 мг | 1.9% | 4.4% | 5388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 4.9% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 8.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.806 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.1% | 4542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 16.2% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.95 мг | 90 мг | 7.7% | 17.8% | 1295 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6794 мг | 20 мг | 3.4% | 7.9% | 2944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.01 мг | 2500 мг | 4.4% | 10.2% | 2293 г |
| Кальций, Ca | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 8913 г |
| Кремний, Si | 0.045 мг | 30 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 4.6% | 4896 г |
| Натрий, Na | 16.23 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8010 г |
| Сера, S | 22.64 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.3% | 4417 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 8.3% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 9.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 23517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 5.6% | 4186 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 19.2% | 1203 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 6.7% | 3509 г |
| Медь, Cu | 33.35 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.6% | 2999 г |
| Молибден, Mo | 2.168 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.2% | 3229 г |
| Селен, Se | 1.521 мкг | 55 мкг | 2.8% | 6.5% | 3616 г |
| Фтор, F | 59.78 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.5% | 6691 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 4.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.4831 мг | 12 мг | 4% | 9.3% | 2484 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».