Рецепт Бурый рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис отварной

Бурый Рис [Агро-Альянс]	230 г
Вода	585 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.2 ккал	1684 ккал	6.4%	6%	1571 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.6%	3619 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1%	9333 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	9.2%	1009 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	18.7%	500 г
Вода	71.8 г	2273 г	3.2%	3%	3166 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.23 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	30960 г
Магний, Mg	0.72 мг	400 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Натрий, Na	0.65 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Сера, S	0.72 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	138889 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг			230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.43 мкг	1000 мкг			232558 г
Молибден, Mo	1.148 мкг	70 мкг	1.6%	1.5%	6098 г
Фтор, F	71.78 мкг	4000 мкг	1.8%	1.7%	5573 г

Энергетическая ценность Бурый рис отварной составляет 107,2 кКал.

Порция = 102 гр (109.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок