| Перловая каша по 1-270 | 200 г |
| Соус Pesto Genovese | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.5% | 2533 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.8% | 966 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 6.6% | 991 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.8% | 833 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3470 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 12.76 мг | 500 мг | 2.6% | 1.7% | 3918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.238 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.5% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.143 мг | 15 мг | 7.6% | 5% | 1312 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9524 мг | 20 мг | 4.8% | 3.1% | 2100 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.43 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.4% | 4861 г |
| Кальций, Ca | 18.1 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5525 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 2.2% | 3001 г |
| Натрий, Na | 357.14 мг | 1300 мг | 27.5% | 18% | 364 г |
| Сера, S | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4647 г |
| Фосфор, P | 96.2 мг | 800 мг | 12% | 7.8% | 832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 2.1% | 3152 г |
| Марганец, Mn | 0.2467 мг | 2 мг | 12.3% | 8% | 811 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Селен, Se | 8.19 мкг | 55 мкг | 14.9% | 9.7% | 672 г |
| Цинк, Zn | 0.781 мг | 12 мг | 6.5% | 4.2% | 1536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Perlotto Genovese составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».