| Тыква (Запекание) | 1000 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 200 г |
| Морковь | 200 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.4% | 4222 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.8% | 2074 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 20.2% | 909 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 464.9 мкг | 900 мкг | 51.7% | 95% | 194 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.705 мг | 5 мг | 54.1% | 99.4% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 7.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 12.11 мг | 500 мг | 2.4% | 4.4% | 4129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 13.2% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 9.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.226 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.9% | 4863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 6.3% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 7.7% | 2400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 5.1% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.351 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5% | 3701 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8781 мг | 20 мг | 4.4% | 8.1% | 2278 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.86 мг | 2500 мг | 8.5% | 15.6% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 49.2 мг | 1000 мг | 4.9% | 9% | 2033 г |
| Кремний, Si | 23.465 мг | 30 мг | 78.2% | 143.8% | 128 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 9% | 2041 г |
| Натрий, Na | 16.41 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7922 г |
| Сера, S | 28.89 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.3% | 3461 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 11.9% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 44.05 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.5% | 5221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 4.8% | 3805 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.8% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 1.612 мкг | 10 мкг | 16.1% | 29.6% | 620 г |
| Литий, Li | 0.881 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 7.7% | 2361 г |
| Медь, Cu | 145.11 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 26.7% | 689 г |
| Молибден, Mo | 7.16 мкг | 70 мкг | 10.2% | 18.8% | 978 г |
| Никель, Ni | 4.134 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.376 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14628 г |
| Стронций, Sr | 5.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.29 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5611 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 9.2% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.4036 мг | 12 мг | 3.4% | 6.3% | 2973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.779 г | min 16.8 г | 4.6% | 8.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2% |
Энергетическая ценность Крем суп из тыквы составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».