| Кабачок | 1500 г |
| Вода | 250 г |
| Лук репчатый | 320 г |
| Морковь, красная | 125 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Рис, зерно продовольственное | 80 г |
| Тимьян, свежий | 5 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Соль | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.3% | 1250 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.7 мкг | 900 мкг | 12.4% | 34.6% | 806 г |
| бета Каротин | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 37.7% | 742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 6.7% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 17.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.218 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.7% | 3274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.86 мг | 90 мг | 13.2% | 36.9% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 2.8% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.831 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.7% | 6017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8045 мг | 20 мг | 4% | 11.2% | 2486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.54 мг | 2500 мг | 10.8% | 30.2% | 928 г |
| Кальций, Ca | 21.75 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.1% | 4598 г |
| Кремний, Si | 42.851 мг | 30 мг | 142.8% | 398.9% | 70 г |
| Магний, Mg | 17.12 мг | 400 мг | 4.3% | 12% | 2336 г |
| Натрий, Na | 121 мг | 1300 мг | 9.3% | 26% | 1074 г |
| Сера, S | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8177 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 11.2% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 265.91 мг | 2300 мг | 11.6% | 32.4% | 865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 9.8% | 2844 г |
| Йод, I | 17.85 мкг | 150 мкг | 11.9% | 33.2% | 840 г |
| Кобальт, Co | 1.072 мкг | 10 мкг | 10.7% | 29.9% | 933 г |
| Марганец, Mn | 0.1861 мг | 2 мг | 9.3% | 26% | 1075 г |
| Медь, Cu | 36.65 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.3% | 2729 г |
| Молибден, Mo | 1.398 мкг | 70 мкг | 2% | 5.6% | 5007 г |
| Селен, Se | 0.829 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.2% | 6634 г |
| Фтор, F | 17.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 22409 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.2044 мг | 12 мг | 1.7% | 4.7% | 5871 г |
Энергетическая ценность Суп из кабачков 04.10.14 составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».