| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 220 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Паприка | 1 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 93 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 35 г |
| Чеснок перо (Припускание) | 35 г |
| Сыр российский | 92 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.7% | 835 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.2% | 427 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 4.5% | 876 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.6 мкг | 900 мкг | 25.3% | 9.9% | 395 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 3.8% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.055 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 3.6% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 1.7% | 2314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.172 мг | 15 мг | 27.8% | 10.9% | 360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17301 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 2.3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9623 мг | 20 мг | 14.8% | 5.8% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.86 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.6% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 198.46 мг | 1000 мг | 19.8% | 7.8% | 504 г |
| Магний, Mg | 32.48 мг | 400 мг | 8.1% | 3.2% | 1232 г |
| Натрий, Na | 380.03 мг | 1300 мг | 29.2% | 11.5% | 342 г |
| Сера, S | 51.29 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1950 г |
| Фосфор, P | 157.6 мг | 800 мг | 19.7% | 7.7% | 508 г |
| Хлор, Cl | 12.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.378 мг | 18 мг | 7.7% | 3% | 1306 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.48 мкг | 10 мкг | 14.8% | 5.8% | 676 г |
| Марганец, Mn | 0.1641 мг | 2 мг | 8.2% | 3.2% | 1219 г |
| Медь, Cu | 40.88 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2446 г |
| Молибден, Mo | 1.314 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.7% | 5327 г |
| Селен, Se | 2.284 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.6% | 2408 г |
| Фтор, F | 5.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67340 г | |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.9801 мг | 12 мг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячие бутеры зелень семечки составляет 254,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».