| макароны отварные | 158 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 726 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.5% | 950 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 11.2% | 386 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 3.5% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3343 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.5 мкг | 900 мкг | 26.5% | 11.4% | 377 г |
| Ретинол | 0.255 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.4% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 233.63 мг | 500 мг | 46.7% | 20.1% | 214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.237 мг | 5 мг | 24.7% | 10.7% | 404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 4.1% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.483 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.516 мкг | 3 мкг | 17.2% | 7.4% | 581 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.095 мкг | 10 мкг | 21% | 9.1% | 477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.523 мг | 15 мг | 23.5% | 10.1% | 426 г |
| Витамин Н, биотин | 16.647 мкг | 50 мкг | 33.3% | 14.4% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4502 мг | 20 мг | 12.3% | 5.3% | 816 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.9 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.2% | 3682 г |
| Кальций, Ca | 53.83 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.3% | 1858 г |
| Кремний, Si | 1.213 мг | 30 мг | 4% | 1.7% | 2473 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 1.9% | 2283 г |
| Натрий, Na | 721.09 мг | 1300 мг | 55.5% | 23.9% | 180 г |
| Сера, S | 74.74 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.2% | 1338 г |
| Фосфор, P | 184.2 мг | 800 мг | 23% | 9.9% | 434 г |
| Хлор, Cl | 1154.09 мг | 2300 мг | 50.2% | 21.6% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.678 мг | 18 мг | 14.9% | 6.4% | 672 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.5% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 7.346 мкг | 10 мкг | 73.5% | 31.7% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.2016 мг | 2 мг | 10.1% | 4.4% | 992 г |
| Медь, Cu | 257.83 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 11.1% | 388 г |
| Молибден, Mo | 9.263 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.7% | 756 г |
| Селен, Se | 15.078 мкг | 55 мкг | 27.4% | 11.8% | 365 г |
| Фтор, F | 129.64 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3085 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 1.1165 мг | 12 мг | 9.3% | 4% | 1075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 40.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 410.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.055 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.509 г | min 16.8 г | 26.8% | 11.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.737 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.3% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.306 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с яйцом составляет 231,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».