| Морковь | 170 г |
| Сельдерей | 73 г |
| Лук репчатый | 180 г |
| курица | 1300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 13.4% | 623 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9% | 918 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.3 мкг | 900 мкг | 27.6% | 22.9% | 362 г |
| бета Каротин | 1.41 мг | 5 мг | 28.2% | 23.4% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.4% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 42.93 мг | 500 мг | 8.6% | 7.1% | 1165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 8.2% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 13.7% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.157 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 8.8% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% | 5.2% | 1579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 2.9% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 5.59 мкг | 50 мкг | 11.2% | 9.3% | 894 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3999 мг | 20 мг | 37% | 30.7% | 270 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.22 мг | 2500 мг | 9% | 7.5% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 33.18 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.7% | 3014 г |
| Кремний, Si | 3.094 мг | 30 мг | 10.3% | 8.5% | 970 г |
| Магний, Mg | 23.36 мг | 400 мг | 5.8% | 4.8% | 1712 г |
| Натрий, Na | 577.66 мг | 1300 мг | 44.4% | 36.8% | 225 г |
| Сера, S | 115.2 мг | 1000 мг | 11.5% | 9.5% | 868 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 13.2% | 629 г |
| Хлор, Cl | 398.81 мг | 2300 мг | 17.3% | 14.4% | 577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.514 мг | 18 мг | 8.4% | 7% | 1189 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.7% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 7.993 мкг | 10 мкг | 79.9% | 66.3% | 125 г |
| Литий, Li | 0.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1973 мг | 2 мг | 9.9% | 8.2% | 1014 г |
| Медь, Cu | 80.17 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.6% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 3.3% | 2479 г |
| Никель, Ni | 1.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.514 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 10700 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 4909 г |
| Хром, Cr | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 9.3% | 893 г |
| Цинк, Zn | 1.3857 мг | 12 мг | 11.5% | 9.5% | 866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.23 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушёная курица составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».