| Вода | 687 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли | 70 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 100 г |
| Морковь | 83 г |
| Лук репчатый | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.9% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.8% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 29.8% | 1429 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2444 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.9 мкг | 900 мкг | 24.7% | 105.1% | 406 г |
| бета Каротин | 1.332 мг | 5 мг | 26.6% | 113.2% | 375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 3.8% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 11.1% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 11.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.709 мкг | 400 мкг | 4.7% | 20% | 2138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.72 мг | 90 мг | 15.2% | 64.7% | 656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 4.3% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2559 мг | 20 мг | 1.3% | 5.5% | 7816 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.54 мг | 2500 мг | 5.2% | 22.1% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 10.2% | 4137 г |
| Кремний, Si | 3.128 мг | 30 мг | 10.4% | 44.3% | 959 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 16.2% | 2604 г |
| Натрий, Na | 7.61 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.6% | 17083 г |
| Сера, S | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.1% | 5187 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 15.7% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 10.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.7% | 22886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 14% | 3005 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 24.7% | 1736 г |
| Литий, Li | 0.666 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 27.7% | 1537 г |
| Медь, Cu | 48.33 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 20.4% | 2069 г |
| Молибден, Mo | 3.689 мкг | 70 мкг | 5.3% | 22.6% | 1898 г |
| Никель, Ni | 0.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.569 мкг | 55 мкг | 1% | 4.3% | 9666 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.14 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 10.6% | 3994 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.8% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.2872 мг | 12 мг | 2.4% | 10.2% | 4178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».