| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 900 г |
| Рагу овощное по 1-226 | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 22.7% | 360 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.4 мкг | 900 мкг | 17.5% | 14.3% | 572 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 9% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.4% | 2466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.9% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4808 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3528 мг | 20 мг | 51.8% | 42.4% | 193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.4 мг | 2500 мг | 13.6% | 11.1% | 737 г |
| Кальций, Ca | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5754 г |
| Магний, Mg | 83.54 мг | 400 мг | 20.9% | 17.1% | 479 г |
| Натрий, Na | 155.93 мг | 1300 мг | 12% | 9.8% | 834 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 16.4% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 6.6% | 1238 г |
| Кобальт, Co | 8.429 мкг | 10 мкг | 84.3% | 69% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 10695 г |
| Медь, Cu | 74.92 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.1% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 10.302 мкг | 70 мкг | 14.7% | 12% | 679 г |
| Хром, Cr | 23.41 мкг | 50 мкг | 46.8% | 38.3% | 214 г |
| Цинк, Zn | 1.2175 мг | 12 мг | 10.1% | 8.3% | 986 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куриное тушеное составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».