| Сметана 20,0% жирности | 64 г |
| Кефир 1% | 155 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сахар песок | 144 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 170 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 180 г |
| Тыква (Припускание) | 410 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.8 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1088 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.4% | 1900 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 8.4% | 768 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.1 мкг | 900 мкг | 15.2% | 9.8% | 656 г |
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 6.8% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 50.28 мг | 500 мг | 10.1% | 6.5% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 5.6% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.512 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.3% | 2756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 3.3% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2.1% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 2.811 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.6% | 1779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.344 мг | 20 мг | 6.7% | 4.3% | 1488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.83 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.7% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 43.14 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.8% | 2318 г |
| Кремний, Si | 0.638 мг | 30 мг | 2.1% | 1.4% | 4702 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 2.3% | 2817 г |
| Натрий, Na | 28.96 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.4% | 4489 г |
| Сера, S | 44.49 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.8% | 2248 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 5% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 44.08 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 2.8% | 2270 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 1.912 мкг | 10 мкг | 19.1% | 12.3% | 523 г |
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.6% | 1800 г |
| Медь, Cu | 110.57 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7.2% | 904 г |
| Молибден, Mo | 3.398 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.2% | 2060 г |
| Селен, Se | 4.921 мкг | 55 мкг | 8.9% | 5.7% | 1118 г |
| Фтор, F | 45.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8751 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.4042 мг | 12 мг | 3.4% | 2.2% | 2969 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с тыквой 2 составляет 154,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».