| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.2% | 2545 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 10.4% | 304 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.4% | 588 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 9.5% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 6.9% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 7.1% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 4.2% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 7.6% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.09 мг | 20 мг | 25.5% | 8% | 393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кремний, Si | 376 мг | 30 мг | 1253.3% | 395.4% | 8 г |
| Магний, Mg | 105 мг | 400 мг | 26.3% | 8.3% | 381 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 13% | 242 г |
| Хлор, Cl | 13.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 224 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 400 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 21.8% | 145 г |
| Марганец, Mn | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 28.4% | 111 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Молибден, Mo | 26.7 мкг | 70 мкг | 38.1% | 12% | 262 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 11.5% | 275 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 2.9% | 1091 г |
Энергетическая ценность Рис нешлифованый Fine Food составляет 317 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».