| Вода | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Рис нешлифованый Fine Food | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 10.4% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 9.5% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 14.47 мг | 500 мг | 2.9% | 2.5% | 3455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 7% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 7.2% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.168 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4.2% | 2087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7.6% | 1152 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8409 мг | 20 мг | 9.2% | 8% | 1086 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.46 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.1% | 2764 г |
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 11820 г |
| Кремний, Si | 135.986 мг | 30 мг | 453.3% | 395.5% | 22 г |
| Магний, Mg | 38.73 мг | 400 мг | 9.7% | 8.5% | 1033 г |
| Натрий, Na | 211.04 мг | 1300 мг | 16.2% | 14.1% | 616 г |
| Сера, S | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4290 г |
| Фосфор, P | 119.8 мг | 800 мг | 15% | 13.1% | 668 г |
| Хлор, Cl | 329.51 мг | 2300 мг | 14.3% | 12.5% | 698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 144.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 2.577 мкг | 10 мкг | 25.8% | 22.5% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.6534 мг | 2 мг | 32.7% | 28.5% | 306 г |
| Медь, Cu | 41.63 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.7% | 2402 г |
| Молибден, Mo | 10.253 мкг | 70 мкг | 14.6% | 12.7% | 683 г |
| Селен, Se | 7.233 мкг | 55 мкг | 13.2% | 11.5% | 760 г |
| Фтор, F | 92.22 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4337 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.4011 мг | 12 мг | 3.3% | 2.9% | 2992 г |
Энергетическая ценность Рис нешлифованый отварной МЕТРО составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».