Мой здоровый рацион

Рецепт Творожный тортик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожный тортик

Хлопья Овсяные "Геркулес" [Агро Мастер] 80 г
Яичный белок куриный (Запекание) 38 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 20 г
Творог Обезжиренный [Юрьевская Буренка] 405 г
Яичный белок куриный (Запекание) 36 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 14 г
Вишня без Косточки Замороженная [Планета Витаминов] 92 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный тортик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151 ккал 1684 ккал 9% 6% 1115 г
Белки 15.7 г 76 г 20.7% 13.7% 484 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 2.6% 2545 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 5.1% 1296 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 65.2 г 2273 г 2.9% 1.9% 3486 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 2.9% 2278 г
Витамин В4, холин 4.63 мг 500 мг 0.9% 0.6% 10799 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.4% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.113 мкг 400 мкг 353982 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.866 мкг 50 мкг 1.7% 1.1% 5774 г
Витамин РР, НЭ 0.3481 мг 20 мг 1.7% 1.1% 5745 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.6 мг 2500 мг 0.8% 0.5% 12755 г
Кальций, Ca 1.29 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 77519 г
Магний, Mg 1.16 мг 400 мг 0.3% 0.2% 34483 г
Натрий, Na 24.37 мг 1300 мг 1.9% 1.3% 5334 г
Сера, S 23.14 мг 1000 мг 2.3% 1.5% 4322 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 0.3% 22857 г
Хлор, Cl 22.17 мг 2300 мг 1% 0.7% 10374 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.1% 94737 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 19481 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 0.9% 7752 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 6.7 мкг 1000 мкг 0.7% 0.5% 14925 г
Молибден, Mo 0.516 мкг 70 мкг 0.7% 0.5% 13566 г
Селен, Se 2.424 мкг 55 мкг 4.4% 2.9% 2269 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.5% 12821 г
Цинк, Zn 0.0298 мг 12 мг 0.2% 0.1% 40268 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.08 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.138 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.195 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.036 г ~

Энергетическая ценность Творожный тортик составляет 151 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов