| Лук репчатый (Жарка) | 91 г |
| Свинина жареная, по 1-396 | 530 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Жарка) | 158 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.4 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 7% | 510 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 12.8% | 281 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.5% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4% | 909 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.459 мг | 1.5 мг | 30.6% | 11% | 327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.3% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.127 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 35492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 15 мг | 6.7% | 2.4% | 1485 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 44248 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0978 мг | 20 мг | 25.5% | 9.2% | 392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.38 мг | 2500 мг | 12.8% | 4.6% | 783 г |
| Кальций, Ca | 33.05 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3026 г |
| Магний, Mg | 35.17 мг | 400 мг | 8.8% | 3.2% | 1137 г |
| Натрий, Na | 824.48 мг | 1300 мг | 63.4% | 22.8% | 158 г |
| Сера, S | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12285 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 6.1% | 584 г |
| Хлор, Cl | 3.13 мг | 2300 мг | 0.1% | 73482 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.914 мг | 18 мг | 10.6% | 3.8% | 940 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.3% | 1597 г |
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Медь, Cu | 11.27 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8873 г |
| Фтор, F | 3.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 103093 г | |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.1064 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина с черносливом составляет 278,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».