| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 7.5% | 484 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 10.6% | 344 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 2.8% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 23.6% | 154 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.16 мг | 1.5 мг | 144% | 52.3% | 69 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.76 мг | 1.8 мг | 42.2% | 15.3% | 237 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 6.5% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 14.5% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.24 мг | 2 мг | 162% | 58.9% | 62 г |
| Витамин В9, фолаты | 380 мкг | 400 мкг | 95% | 34.5% | 105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.2 мг | 90 мг | 12.4% | 4.5% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.7 мг | 15 мг | 151.3% | 55% | 66 г |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 8% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.86 мг | 20 мг | 24.3% | 8.8% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 919.13 мг | 2500 мг | 36.8% | 13.4% | 272 г |
| Кальций, Ca | 83.63 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.1% | 1196 г |
| Кремний, Si | 48 мг | 30 мг | 160% | 58.1% | 63 г |
| Магний, Mg | 432.92 мг | 400 мг | 108.2% | 39.3% | 92 г |
| Натрий, Na | 836.99 мг | 1300 мг | 64.4% | 23.4% | 155 г |
| Сера, S | 130 мг | 1000 мг | 13% | 4.7% | 769 г |
| Фосфор, P | 1189.2 мг | 800 мг | 148.7% | 54% | 67 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 196 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.87 мг | 18 мг | 60.4% | 21.9% | 166 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.7% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 19.6% | 185 г |
| Марганец, Mn | 3.7 мг | 2 мг | 185% | 67.2% | 54 г |
| Медь, Cu | 530 мкг | 1000 мкг | 53% | 19.3% | 189 г |
| Молибден, Mo | 42 мкг | 70 мкг | 60% | 21.8% | 167 г |
| Селен, Se | 79 мкг | 55 мкг | 143.6% | 52.2% | 70 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 4% | 909 г |
| Цинк, Zn | 21.62 мг | 12 мг | 180.2% | 65.5% | 56 г |
Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие "Росток" из пророщенного зерна составляет 275,23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».