| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1226 г |
| Белки | 29.8 г | 76 г | 39.2% | 28.5% | 255 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.3% | 3111 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 8% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.5% | 2951 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.2074 мг | 20 мг | 76% | 55.3% | 132 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.46 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.1% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7163 г |
| Магний, Mg | 87.99 мг | 400 мг | 22% | 16% | 455 г |
| Натрий, Na | 285.6 мг | 1300 мг | 22% | 16% | 455 г |
| Сера, S | 1.28 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 14.8% | 490 г |
| Хлор, Cl | 423.33 мг | 2300 мг | 18.4% | 13.4% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.43 мг | 18 мг | 7.9% | 5.7% | 1259 г |
| Кобальт, Co | 12.872 мкг | 10 мкг | 128.7% | 93.7% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6645 г |
| Медь, Cu | 115.4 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 8.4% | 867 г |
| Молибден, Mo | 16.383 мкг | 70 мкг | 23.4% | 17% | 427 г |
| Хром, Cr | 35.46 мкг | 50 мкг | 70.9% | 51.6% | 141 г |
| Цинк, Zn | 1.8482 мг | 12 мг | 15.4% | 11.2% | 649 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка отварная составляет 137,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».