| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 38.5 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 43 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10.5 г |
| Вода водопроводная питьевая | 10 г |
| Сморчок, гриб (Жарка) | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.4 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 6.6% | 752 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 11.5% | 434 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 2.4% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3625 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 34.19 мг | 500 мг | 6.8% | 3.4% | 1462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 7.1% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 8.7% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.666 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 3.4% | 1463 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.377 мкг | 10 мкг | 13.8% | 6.9% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.609 мг | 15 мг | 37.4% | 18.7% | 267 г |
| Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6015 мг | 20 мг | 18% | 9% | 555 г |
| Ниацин | 3.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.15 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Кальций, Ca | 30.01 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3332 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Магний, Mg | 47.72 мг | 400 мг | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Натрий, Na | 80.96 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.1% | 1606 г |
| Сера, S | 109.5 мг | 1000 мг | 11% | 5.5% | 913 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 8% | 623 г |
| Хлор, Cl | 32.68 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.896 мг | 18 мг | 21.6% | 10.8% | 462 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 4.492 мкг | 10 мкг | 44.9% | 22.4% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.5941 мг | 2 мг | 29.7% | 14.8% | 337 г |
| Медь, Cu | 257.33 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 12.8% | 389 г |
| Молибден, Mo | 3.939 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.8% | 1777 г |
| Никель, Ni | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.197 мкг | 55 мкг | 13.1% | 6.5% | 764 г |
| Фтор, F | 58.32 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6859 г |
| Хром, Cr | 9.25 мкг | 50 мкг | 18.5% | 9.2% | 541 г |
| Цинк, Zn | 1.2789 мг | 12 мг | 10.7% | 5.3% | 938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.754 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.516 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.783 г | ~ | |||
| Лизин | 1.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.526 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.803 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 49.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.937 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.534 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.163 г | min 16.8 г | 18.8% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.8% | 35.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Вкусный - Калина-Малина (+1 Ккал на 100 г) составляет 200,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».