| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг) | 20 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 60 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.4 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.1% | 987 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Углеводы | 59.9 г | 219 г | 27.4% | 8.5% | 366 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.7% | 1169 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 92.06 мг | 500 мг | 18.4% | 5.7% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 2.8% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.38 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.5% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.814 мг | 15 мг | 5.4% | 1.7% | 1843 г |
| Витамин Н, биотин | 5.745 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.6% | 870 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1372 мг | 20 мг | 10.7% | 3.3% | 936 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.69 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2559 г |
| Кальций, Ca | 37.05 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2699 г |
| Кремний, Si | 1.679 мг | 30 мг | 5.6% | 1.7% | 1787 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3693 г |
| Натрий, Na | 35.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3640 г |
| Сера, S | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.4% | 1299 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 3.5% | 874 г |
| Хлор, Cl | 47.5 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 2% | 1567 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 8.7% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.2456 мг | 2 мг | 12.3% | 3.8% | 814 г |
| Медь, Cu | 62.48 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.9% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 6.828 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3% | 1025 г |
| Селен, Se | 10.428 мкг | 55 мкг | 19% | 5.9% | 527 г |
| Фтор, F | 22.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18091 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.5432 мг | 12 мг | 4.5% | 1.4% | 2209 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 321,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».